Twee keer per dag twee minuten poetsen: dat advies ken je waarschijnlijk al sinds je kindertijd. Maar welke borstel je daarvoor gebruikt, is een vraag waar veel mensen over twijfelen. In de winkel liggen eenvoudige handmatige borstels naast elektrische modellen met timers, druksensoren en verschillende standen. Is dat extra gemak echt beter voor je mondgezondheid, of vooral een kwestie van smaak?
In dit artikel zetten we de belangrijkste verschillen op een rij. Zo kun je zelf afwegen welke manier van poetsen het beste bij jou en je gebit past.
Wat zegt onderzoek?
Verschillende studies hebben elektrische en handmatige tandenborstels met elkaar vergeleken. Over het algemeen blijkt dat elektrische borstels, vooral modellen met een roterend en oscillerend borsteltje, iets meer tandplak verwijderen en tandvleesontsteking iets beter verminderen dan handmatige borstels. Het verschil is aantoonbaar, maar niet enorm.
Belangrijker dan het type borstel is hoe je poetst. Iemand die met een handmatige borstel zorgvuldig, lang genoeg en met de juiste techniek poetst, kan een prima resultaat behalen. Een elektrische borstel die je slordig of te kort gebruikt, levert juist minder op dan je zou verwachten.
Voordelen van een elektrische tandenborstel
Een elektrische borstel neemt een deel van het werk uit handen. Je hoeft zelf geen poetsbewegingen te maken, maar alleen de borstel langs je tanden te begeleiden. Dat maakt het makkelijker om consequent goed te poetsen, zeker als je vaak gehaast bent.
- Ingebouwde timer helpt je om de volle twee minuten te poetsen
- Druksensor waarschuwt als je te hard drukt en je tandvlees beschadigt
- Handig voor mensen met een beugel of beperkte handfunctie
- Kinderen vinden poetsen er vaak leuker door
Nadelen van elektrisch poetsen
Er zijn ook minpunten. Een elektrische tandenborstel is in aanschaf duurder, en de opzetborstels moet je regelmatig vervangen, wat over de jaren flink kan oplopen. Daarnaast moet je het apparaat opladen en is het minder praktisch om mee te nemen op reis.
Ook voor het milieu is een elektrische borstel niet ideaal: er zit een accu en elektronica in die uiteindelijk als afval eindigen. Wil je weten welke modellen goed scoren op gebruiksgemak en duurzaamheid, dan vind je op Gezondheid Advies vergelijkingen van producten die invloed hebben op je gezondheid, waaronder verzorgingsartikelen.
De kracht van de handmatige borstel
De handmatige tandenborstel is goedkoop, overal verkrijgbaar en heeft geen stroom nodig. Je hebt volledige controle over de druk en de bewegingen, wat sommige mensen juist prettig vinden. Kies wel voor een borstel met zachte haren en een kleine kop, zodat je ook de achterste kiezen goed bereikt.
Het grootste risico bij handmatig poetsen is dat je te kort of te hard poetst. Veel mensen schatten twee minuten flink te ruim in en stoppen al na een minuut. Te hard schrobben kan bovendien je tandvlees laten terugtrekken en het glazuur aantasten. Een eenvoudige timer op je telefoon en kleine, rustige bewegingen helpen al veel.
Techniek gaat boven het apparaat
Welke borstel je ook kiest, een paar basisregels maken het verschil. Poets twee keer per dag met fluoridetandpasta, houd de borstel onder een hoek van ongeveer 45 graden richting het tandvlees en vergeet de binnenkanten en kauwvlakken niet. Spoel na het poetsen niet uitgebreid na met water, zodat de fluoride langer zijn werk kan doen.
Een tandenborstel bereikt bovendien niet de ruimtes tussen je tanden. Juist daar ontstaan vaak gaatjes en ontstekingen. Gebruik daarom dagelijks ragers, tandenstokers of floss. Vervang je borstel of opzetborstel elke drie maanden, of eerder als de haren uit elkaar gaan staan.
